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免疫力下降怎么办toutiao

2019-02-01 20:13:54
  免疫系统是人体不可缺少的一种自我保护能力,当有一些小病小痛的时候,免疫力就会发挥抵抗病菌的能力。那么身体免疫力下降怎么办孩子干咳无痰吃什么药
?导致免疫力下降的原因有哪些?吃哪些食物提高免疫力?免疫力低下的表现有哪些?,要想了解这些,随小编一起来吧。

一、导致免疫力下降的原因有哪些

  1、心理紧张

  不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

  2、肉体劳累

  睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

  3、消极悲观

  过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

  4、饮食失衡

  饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

  5、运动不足

  运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

  6、过度抗菌

  现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

  7、身体老化

  随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

  人生道路不可能一帆风顺,不如意事常有八九。前进路上困难、挫折、预想的目标一时未能达到,甚至生理的某些缺陷,都可能使人产生一种自卑心理,自怨自艾,严重影响工作与学习,甚至走向自暴自弃。

二、免疫力下降怎么办

  当身体免疫力下降的时候应做到:

  1、适度劳逸

  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

  2、经常锻炼

  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

  3、培养多种兴趣,保持精力旺盛

  广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

  4、戒烟限酒

  经过有专门的医生去实践过,在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的,他会使人体的血管有抽筋的症状,而且对于器官上面,血液的供应会急剧的减少,相对的,营养和氧气也会减少,尤其对于呼吸黏膜的伤害,那是非常大重的,所以,不抽烟,少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。

  5、心理健康

  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

三、免疫力低下的表现如何

  1、开始爱吃甜食

  如果发现自己特别爱吃甜食,这样不仅能够影响到你的牙齿,还会影响你的身体免疫力。美国相关杂志指出,如果人的身体摄入100克的糖,就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以,当你喜欢吃甜食的时候,就应该注意免疫力了。

  2、总忘记喝水

  感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素,也就是说,如果喝水量不足,就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够,太透明表示喝水过量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,因为咖啡和茶有利尿作用,会加速人体排水。

  3、体重迅速上升

  体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。研究发现,很多罹患猪流感的人,往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这都会削弱免疫系统功能。

四、吃哪些食物可以提高免疫力小孩咳嗽吃什么好的快
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  1、灵芝

  灵芝是具有延缓细胞衰老的作用,同时日常如果长期灵芝的话,就可以加速身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。

  2、萝卜

  冬吃萝卜,夏吃姜,吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

  3、人参

  人参不仅能提高机体的内分泌,而且具有很强的提高身体免疫力的作用,人参可以说是清补,提高免疫力的选择。

  4、菌类食物

  香菇,蘑菇,草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

  5、酸奶

  酸奶可以均衡日常饮食的营养,同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

  6、白开水

  水是生命之源,多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助小孩咳嗽吃什么药好
,同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净,起到一个促进身体健康的作用。

  7、海鲜

  健康生活怎么可以少了海鲜呢?海鲜中含有丰富的铁,硒,铜等多吃人体所必需的营养素,多吃海鲜可促进免疫功能。

  8、茶

  茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质,这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞,从而提高身体的抵抗力。

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