您的位置: 三门峡信息港 > 生活

为什么运动时关节会响为什么运动时骨头会响图

发布时间:2019-11-05 04:11:06

运动是一种较为健康的生活方式,适当的运动可以有效提高运身体体质,对人体可以带来很多的好处,但是在运动的时候也有一些要注意的内容,那么为什么运动时关节会响?为什么运动时骨头会响?运动时关节会响的原因有很多,下面就来详细了解具体内容吧。

1、关节腔中的气泡破裂

关节中是存在着能起润滑作用的关节液,液体中是含有二氧化碳、氧气和氮气等气体的。在运动过程中会挤压关节,关节囊伸缩后,气体会快速释放,形成气泡,气泡破裂时就产生了响声。

2、肌腱于骨头上滑动

人体的活动关节,是由许多肌肉的肌腱、大量的韧带牢牢抓紧而形成的,可以避免骨头之间太过接近而产生不必要的摩擦撞击。所以在运动时,可能会出现肌腱于骨头上的滑动偶尔导致产生响声。

3、关节液分泌不足

关节炎分泌不足时,可能会导致一个关节面摩擦另一个关节面粗糙的骨质而产生响声,一般是在缺乏锻炼或突然增大运动量时发生。

4、关节软骨受损

在运动中虽然关节活动时会出现骨头的互相碰撞,但是在关节摩擦处是有一层软骨作为保护的。如果因为运动过量,或因运动姿势不正确,韧带关节伸展过度,会导致关节软骨受损,从而增加骨头间的碰撞,发出响声。

5、运动时关节响对身体有害吗

如果只是在关节运动时发生声音且不频繁,不运动时这个部位不发声,同时响声发生的时候,没有其他不适的感觉,如酸胀、疼痛等,一般就是生理性的,对于身体健康没有很大的危害;

但是如果在运动时关节经常响或是出现疼痛、酸胀等不舒服的感觉,对于身体健康还是有一定的危害的。每次运动前必须做针对性的强化训练,再开始常规训练,严重者建议立即前往医院检查。

6、关节响还能继续运动吗

其实能不能继续运动是要看具体情况的,如果关节响之后,身体没有不适的感觉,可以正常行动的话,还是能正常运动的;但是关节响时或之后还伴有疼痛或者肿大的话,要立即停止运动,并及时就医检查。

7、女性运动需知

一、运动前先卸妆,用中性清洁剂洗净脸部污垢,因为运动时如果脸部残留化妆品污垢,会造成毛孔阻塞。

二、运动时要注意护发,汗水、阳光和碱水是头发的天敌,运动后必须洗净头发。

三、户外运动时,为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀,戴上帽子。

四、运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。

五、要选择清爽浴液洗澡,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤,避免皮肤过早老化。

六、运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。

七、由于阳光照射会加速皮肤衰老,经常运动的女性要长年使用防晒霜,避免皮肤与阳光过分接触。

重庆小米熊儿童医院专家
石家庄远大医院刘惠莉
六盘水癫痫病医院
潍坊治疗卵巢炎费用
潍坊好的男科医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的